EFT - Emotional Freedom Techniques

EFT ist eine tolle und einfache Methode für Kinder und Erwachsene um negative und unangenehme Gefühle ganz schnell zu transformieren. Es ist meiner Meinung nach eine Kompetenz, die jedes Kind zur Stressregulierung erwerben sollte.

 

Was ist EFT genau und wie wirkt es?

EFT steht für Emotional Freedom Techniques und wurde von Gary Craig in den USA entwickelt. EFT arbeitet mit den Energiemeridianen, deren Ursprung aus der Traditionellen chinesischen Medizin basiert. EFT wirkt wie eine sanfte Akkupressurbehandlung. Wir brauchen dazu aber keinen Arzt oder Therapeuten, sondern nur unsere eigenen Hände. Es kann als Hilfe zur Selbsthilfe von jedem einzelnen schnell erlernt und zu Hause angewendet werden kann.

 

 

Warum heißt EFT auch „Klopfen“ oder “Tappen“?

Durch leichtes Klopfen werden bestimmte Meridianpunkte des Körpers stimuliert. Während an den Punkten geklopft wird, konzentriert man sich auf die blockierende Emotion, die Leid und Schmerz verursacht. Es werden dabei bestimmte Sätze gesprochen, die die zugrundeliegende Situation und das Gefühl beschreiben.

 

Eine Methode für zu Hause

Das Prinzip dieser einfachen Methode ist leicht zu verstehen. Schon nach der ersten gemeinsamen Übung kann diese Technik allein zu Hause angewendet werden. Sogar die Kleinsten ab ca. 7 Jahre schaffen dies meist mit vollem Eifer bereits nach der ersten Erklärung. Ich wende diese Methodik ebenfalls gerne bei meinen eigenen Kindern an.

 

EFT ist Hilfe zur Selbsthilfe 

Das Selbstvertrauen aufzubauen, sich im Notfall selbst helfen zu können, ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Die Kinder und Erwachsenen können mit dieser Methode, die sie mit nach Hause nehmen, schnell Angst, inneren Frust und Stress abbauen. Und zwar immer dann, wenn sie es brauchen. Auch ohne Coach.

 

Für wen ist EFT?
Für jeden, da EFT grundsätzlich eine Harmonisierung des Energieflusses hergestellt und Energieblockaden aufgelöst werden.

- Stressgefühle

- körperliche und nervöse Disharmonien
- stressbedingte Schmerzen
- chronische Schmerzen
- Psychische Disharmonien
- mentale Blockaden, wie Ängste, Phobien, Zwangsvorstellungen, Zwangsstörungen, innere Unruhe,
  Depressionen, Traumata, Posttraumatisches Stresssyndrom, Leistungsblockaden, Erfolgsblockaden

- Emotionale Konflikte wie Ärger, Wut, Schuldgefühle, Schamgefühle

- Körper- und Figurprobleme